Category archives for Mat

Lär dig laga mer hälsosam mat hemma

Vad vi äter har en väldigt stor inverkan på vår hälsa. Det är ju inte utan god anledning man brukar säga att viktnedgång är om kring 80% kost och 20% träning. Äter du inte hälsosamt kommer hela kroppen lida på mer än ett sätt. Att ta steget att laga mer hälsosam mat hemma behöver inte […]

Hålla koll på din vikt

Det är många i vårt avlånga land som kämpar med att försöka gå ner i vikt. Vi håller på med olika dieter hit och dit och resultaten kan vara väldigt varierande för oss alla. Självklart så bör man göra något om man väger för mycket och det är inte alltid enkelt att klara detta på […]

Att tänka på vad man äter

Kost är ett väldigt problematiskt område för forskning. Vi bombarderas konstant med information om vad vi bör och inte bör äta. Men man behöver inte vänta länge förrän en sak som skulle vara så bra för oss helt plötsligt inte längre rekommenderas alls eller åtminstone i mycket mer begränsad utsträckning. Så hur ska man egentligen […]

Att ta hjälp av en dietist

En fullt frisk och normal person som äter från alla olika delar av matcirkeln och använder sig av tallriksmodellen får i sig allt de behöver och är på så sätt inte i direkt behov av någon form av experthjälp. Om man å andra sidan lider av någon sjukdom, håller på med bodybuilding, är en elitidrottare, […]

Inkludera mer ekologiskt i kosten

Den ekologiska vågen har fått mer och mer fotfäste i mångas vardag. Och har man inte redan börjat titta till ekologiska produkter att inkludera i sin kost är det kanske dags att göra detta. Till att börja med har studier visat på att ekologisk frukt och grönsaker har en lägre vattenhalt. Detta betyder att de […]

Dieten viktigast för viktnedgång

Att äta rätt och i rätt mängd är svårt. Det finns många frestelser att motstå och det kan vara svårt att lista ut vad i butiken som är bra och vad som döljer onödigt fett och socker. Många som vill gå ned i vikt börjar träna varje dag man ändrar inte sin diet lika radikalt […]

Sakerna som alltid ska finnas på tallriken

Även om man tränar väldigt mycket, eller bara tar några promenader i veckan,ska man vara noggrann med vad man stoppar i sig. Hälsan är alltid viktig. Man ska äta lite annorlunda beroende på vilket tillstånd man är i: gravid, överviktig, underviktig, atlet och så vidare. Som regel kan man säga att skräpmat alltid ska skippas. […]

Trendigt att vara hälsosam

Mitt emellan alla tokigheter vi människor kan få för oss dyker det då och då upp en ljusglimt på horisonten. Sett till trender är just hälsotrenden en sådan ljusglimt, där vi tack och lov börjat inse värdet av att leva ett hälsosammare liv, inte bara sett till oss själva men även våran planet inräknad. En […]

Bra och hälsosam mat

Att vägen till en bra hälsa går genom magen är definitivt ingen underdrift då det vi äter påverkar vår kropp i stor utsträckning. Här kommer några tips på bra och hälsosam mat som dessutom är väldigt god. Mycket grönt Frukt och grönsaker är något man skall äta mycket av, framför allt grönsaker, då dessa innehåller […]