Prestationshöjande kosttillskott hjälper dig att ta ut dig det där lilla extra när du annars inte orkat mer, för att ge dig den där härliga träningsvärken vi alla önskar :-) Det kan åstadkommas på flera vis. Det mest kända och välbeprövade är kreatin nu senast tillsammans med NO ämnen. Kreatin kan enkelt sägas är för muskler vad bensin är för bilar. Liksom bensin finns det också olika variationer i utbudet, i kreatinets fall rör det sig om finkornigheten hos pulvret och om det kombinerats med andra ämnen som tex pyruvat, taurin och arginine mm.
Kreatin är ju ett populärt kosttillskott som används för att öka styrka och muskelvolym. Kreatin består av de tre aminosyrorna arginin, glycin och metionin. Det säljs flitigt som kosttillskott i den kemiska formen kreatinmonohydrat - ett vitt, kristallint pulver med måttlig vattenlöslighet. Ämnet omvandlas i kroppen till den aktiva formen kreatinfosfat och utövar sin effekt främst i musklerna, genom att donera fosfatgruppen till ADP-molekylen, så att nytt ATP kan bildas. ATP är den universella energidonatorn, som används för att driva annars omöjliga reaktioner i alla kända nu levande organismer.
Effekterna av kreatintillskott är främst ökad explosivitet i musklerna, vilket ger fördelar vid styrkelyft, sprinterlöpning, hopp- och kastgrenar. En viss vätskeansamling inuti musklerna kan också märkas, vilket ger extra pump i muskeln - något som kroppsbyggare uppskattar. En vanlig uppfattning är att man kan göra några extra repetitioner per set med fulla kreatindepåer i musklerna.
Men vad som fungerar klockrent för en person behöver inte fungera för en annan, så det finns också några andra preparat att välja bland. Sedan har vi återhämtningen och en lyckad sådan gör att du får ut mer av din träning. Det är bara att välja & vraka och läsa mer specifikt om våra produkter nedan! |
