Gravida kvinnor rekommenderas ofta att ta specifika kosttillskott, men det är alltid smart att ta upp detta med sin läkare, speciellt om man vet med sig att man har några matallergier.

Om man läser på Livsmedelsverkets sida om kosttillskott säger de att det egentligen räcker för majoriteten av befolkningen att äta vanlig mat för att få i sig de mineraler och vitaminer som kroppen behöver för att fungera.

De går även vidare till att säga att det inte alltid är bra att äta kosttillskott eftersom det ofta är en betydligt mer koncentrerad form av ett ämne än det man normalt stöter på i vanlig mat. För en del vitaminer, som A-vitamin, är gränsen mellan vad som är bra för kroppen och vad som är skadligt väldigt liten, därför måste man se till att alltid följa doseringarna som anvisas på förpackningen av  vilket kosttillskott man än köper.

När man dock är gravid kommer kroppen att ställa lite högre krav på en än den normalt sett gör. Även om det gamla talesättet att man äter för två egentligen inte stämmer, kan man faktiskt dra nytta av ett ökat intag av vissa ämnen.

Ett av dessa ämnen är folsyra, det är en syntetiskt framtagen form av ämnet folat. Båda är en form av samma vattenlösliga B-vitamin, skillnaden är att folat förekommer naturligt i mat medan folsyra inte gör det. Anledningen till varför man rekommenderas att ta just folsyra är att det är lättare för kroppen att ta upp det och därför är det en mer effektivt sätt att få i sig den mängd man behöver när man är gravid.

Folsyra och andra bra vitaminer och mineraler för gravida går att köpa på Graviditetskollen.