Glutamin innehåller rent L-glutamin av farmaceutisk kvalitet (USP 23) som används främst på morgon och direkt efter träning för att snabbt motverka nedbrytningen av muskelvävnad. Genom att motverka nedbrytningen av muskelvävnad så ökas möjligheterna att bygga upp muskler och återhämta sig snabbare.

Dosering:
Glutamintillskott handlar om timing. Under normala omständigheter tillverkar kroppen tillräckligt mycket själv. Det är bara under tillstånd då kroppens proteinomsättning är negativ, t ex på morgonen och direkt efter träning. Andra tillfällen skulle kunna vara om man missat en måltid så att det går för lång tid innan kroppen får protein. Vid sådana tillfällen är det dock billigare att ta ett proteintillskott (även om glutamin är mera snabbverkande). En lagom glutamindos är 5-10 gram och det är ingen risk för överdosering. Vissa personer har uppnått mycket bra effekt vid doser om 5 gram vid varje måltid. För att stimulera återhämtningen efter träning kan man direkt efter passet ta 5-10 gram Glutamin, 5-10 gram Kreatin, en banan plus en proteindrink 30-40 gram.